Fejleszt és igazi kikapcsolódást jelent – bemutatkozik a gyermekjóga!

Miért hasznos a gyermekjóga?

A gyerekkor rengeteg kihívást tartogat: elballagni az óvodából, helytállni az iskolapadban és a különórákon már önmagában fárasztó. A gyorsuló világgal pedig a legkisebbeknek is szembe kell néznie. Egyre nehezebb kiszabadulni a digitális kütyük hálójából, befelé fordulni és egyszerűen megnyugodni. A gyermekjóga éppen ezekre a kihívásokra ad megoldást, nem csak kikapcsol, de segíti is a gyerek fejlődését.

Csíki Mariann és Labádiné Józsa Mónika pedagógus tapasztalataikból tudják, mik azok a területek, ahol a leginkább segítségre van szükségük a mai gyerekeknek. Mindketten jógát oktatnak, közösen dolgozták ki a mozgásfejlesztés gyermekjógával elnevezésű módszert. Érezd jól magad című könyvükben összegyűjtötték azokat az egyszerű gyakorlatokat, amelyeket bárki könnyedén elvégezhet, de fejleszti a testet és a lelket is. A gyermekjóga remek kikapcsolódás, közösségi program, út a kiegyensúlyozott gyermekkorhoz.

Gyakorlatok a test és a lélek fejlődéséért

A fotókkal illusztrált könyv szerzői húsz témára válogattak mozdulatsorokat. Külön gyakorlatok vannak a beszéd, a ritmusérzék fejlesztésére, a tanulási és koncentrációs nehézségekre, de a testi fejlődés is szerepet kap. A kiegyensúlyozott gyermekkor alapja, hogy a gyerekek jól érezzék magukat. A gyermekjóga célja nemcsak a képességek fejlesztése, hanem a lelki egyensúly is. A csoportos, párban végzett gyakorlatok ösztönzik a gyerekeket a barátkozásra, erősítik a meglévő társas kapcsolatokat. Az egyéni gyakorlatok pedig segítenek az egészséges önbizalom kialakulásában.

Gyermekjóga feladatok

Gyermekjóga feladatok

A lényeg, hogy érezd jól magad!

A gyermekjóga nem vár el pontos gyakorlatokat, a mozdulatok akkor is hasznosak, ha gyermekünk nem tudja tökéletesen leutánozni a képen látottakat. A könyv és a mozgás célja, hogy érezzük jól magunkat, legyen a gyerekeknek sikerélményük. A gyermekjóga egy fárasztó nap után is segít kiszabadulni a napi rutinból. A pihenés különösen fontos ebben a korban, a szerzők pedig erre is gondoltak. A könyv egy külön részben mutatja be az alvásra hangolódó mozdulatsorokat, amelyekkel sokkal egyszerűbb lesz ellazulni, segít ráhangolódni a következő napra. A gyermekjóga után mindenki kipihenten ébred és könnyebben veszi az akadályokat!

Próbáljátok ki ti is otthon, tanuljátok meg a gyermekjóga alapjait az Érezd jól magad című könyvből!

 

Októberben megjelenik Dr. Máté Gábor új könyve, a Normális vagy

Addig is tudj meg többet szerzőről! Ha szeretnél időben értesülni a könyv közelgő eseményeiről, híreiről, iratkozz fel hírlevelünkre is. Elolvasom

Szakácskönyv a fenntarthatóság jegyében – Az elég jó konyha

Egy könyv a fenntartható mezőgazdaság és a fenntartható gasztronómia kapcsolatáról. A Zöld Forbes interjújának részlete Bertényi Gáborral, az Agri Kulti Kutatóműhely alapítójával, a könyv társszerzőjével. Elolvasom

A hosszú élet titkai

A hosszú élet titka nem is titok, de hogy képesek vagyunk-e még visszatérni erre az útra, az már egyáltalán nem biztos. Elolvasom

Vadászat a hatalomért

A vadászat általánosságban a hatalom, illetve a múlt es a jelen közti áttűnések jelképe. E könyv alapállítása és kiindulópontja az, hogy a vadászat a magyar elitek életében erősebb, szorosabb kötelék, mint akármelyik ideológia. Elolvasom

Életünk időperspektívái

A legendás pszichológus élettörténete bővelkedik az életünket befolyásoló tényezők nagyívű értelmezéseiben. Számos kutatása nemcsak tudományos szempontból releváns, hanem a hétköznapjainkra is jól alkalmazható. Ilyen az időperspektívák pszichológiája is, amely azóta mozgalommá nőtte ki magát. Elolvasom

Összeesküvés Ferenc pápa ellen

Talán az emberek kíváncsiak lesznek, milyen volt a világ, amikor Jorge Mario Bergoglio, Szent Péter 265. utóda ült a pápai trónon, s talán megőrzi a történelmi emlékezet, hogy a harmadik évezred elején ez az argentin férfi pápaként azért harcolt, hogy a „boldogok a békességben élők” legyenek. Elolvasom