Fejleszt és igazi kikapcsolódást jelent – bemutatkozik a gyermekjóga!
Miért hasznos a gyermekjóga?
A gyerekkor rengeteg kihívást tartogat: elballagni az óvodából, helytállni az iskolapadban és a különórákon már önmagában fárasztó. A gyorsuló világgal pedig a legkisebbeknek is szembe kell néznie. Egyre nehezebb kiszabadulni a digitális kütyük hálójából, befelé fordulni és egyszerűen megnyugodni. A gyermekjóga éppen ezekre a kihívásokra ad megoldást, nem csak kikapcsol, de segíti is a gyerek fejlődését.
Csíki Mariann és Labádiné Józsa Mónika pedagógus tapasztalataikból tudják, mik azok a területek, ahol a leginkább segítségre van szükségük a mai gyerekeknek. Mindketten jógát oktatnak, közösen dolgozták ki a mozgásfejlesztés gyermekjógával elnevezésű módszert. Érezd jól magad című könyvükben összegyűjtötték azokat az egyszerű gyakorlatokat, amelyeket bárki könnyedén elvégezhet, de fejleszti a testet és a lelket is. A gyermekjóga remek kikapcsolódás, közösségi program, út a kiegyensúlyozott gyermekkorhoz.
Gyakorlatok a test és a lélek fejlődéséért
A fotókkal illusztrált könyv szerzői húsz témára válogattak mozdulatsorokat. Külön gyakorlatok vannak a beszéd, a ritmusérzék fejlesztésére, a tanulási és koncentrációs nehézségekre, de a testi fejlődés is szerepet kap. A kiegyensúlyozott gyermekkor alapja, hogy a gyerekek jól érezzék magukat. A gyermekjóga célja nemcsak a képességek fejlesztése, hanem a lelki egyensúly is. A csoportos, párban végzett gyakorlatok ösztönzik a gyerekeket a barátkozásra, erősítik a meglévő társas kapcsolatokat. Az egyéni gyakorlatok pedig segítenek az egészséges önbizalom kialakulásában.
Gyermekjóga feladatok
A lényeg, hogy érezd jól magad!
A gyermekjóga nem vár el pontos gyakorlatokat, a mozdulatok akkor is hasznosak, ha gyermekünk nem tudja tökéletesen leutánozni a képen látottakat. A könyv és a mozgás célja, hogy érezzük jól magunkat, legyen a gyerekeknek sikerélményük. A gyermekjóga egy fárasztó nap után is segít kiszabadulni a napi rutinból. A pihenés különösen fontos ebben a korban, a szerzők pedig erre is gondoltak. A könyv egy külön részben mutatja be az alvásra hangolódó mozdulatsorokat, amelyekkel sokkal egyszerűbb lesz ellazulni, segít ráhangolódni a következő napra. A gyermekjóga után mindenki kipihenten ébred és könnyebben veszi az akadályokat!
Próbáljátok ki ti is otthon, tanuljátok meg a gyermekjóga alapjait az Érezd jól magad című könyvből!
